长沙航空职业技术学院2025年春季体育课外作业——校园健康跑活动实施方案
为进一步贯彻落实《高等学校体育工作基本标准》（教体艺〔2014〕4号）和《“健康中国2030”规划纲要》（中发〔2016〕23号）文件精神，深化体育教学改革，实现体育课教学与课外体育活动的校内外一体化，增强学生体育锻炼意识，养成学生经常锻炼、自觉锻炼的习惯，促进学生体质健康提升，决定在校区内开展“校园健康跑”活动。具体实施方案如下：
一、校园健康跑活动实施方案
（一）实施对象：大一、大二学生（军士学院和管理学院未上公共体育课的班级学生不参加）。
（二）跑步内容：校园健康跑。
（三）学期跑步目标：100公里。
（四）实施地点：学生在圭塘校区或跳马两校区定位后，借助运动世界校园版APP生成随机线路进行健康跑活动。
（五）计分方式：以运动世界校园软件计分跑成绩为准，计分规则：每次跑步距离1-3公里范围时，按实际公里数计入成绩；每次跑步距离低于1公里时，不计入成绩；每次跑步高于3公里时，按3公里计入成绩。
（六）计入成绩时间：2月24日——6月14日，学生根据课余时间自行安排。
（七）问题处理：跑步软件相关问题请联系本班体委，体委直接联系航院运动世界校园群里的技术人员处理。
（八）学生校园健康跑成绩管理规定
学生校园健康跑活动作为体育课作业的一部分，直接纳入学期体育课成绩，占总成绩10%，且参考学院考试文件规定，缺交作业三分之一以上即校园跑成绩低于70公里者，取消体育课的期末考试资格。校园跑的具体成绩采用达标制，详见下表。因病等特殊情况不能参加跑步的学生，由学生本人提出，并提交相应的医院证明、病历等相关材料给任课体育老师，体育老师核实后，根据学生的具体情况确定采用其他锻炼形式替代，计分成绩根据实际情况酌情处理。有跑步舞弊者，一经发现，当次给与警告，并减少10公里成绩；再次发现舞弊者，体育课成绩按不及格处理，通报给各二级学院。
校园健康跑成绩计分标准一览表
分值 |
取消考试资格 |
6分 |
7分 |
8分 |
9分 |
10分 |
公里数 |
0-70公里以下 |
70公里 |
75公里 |
80公里 |
90公里 |
100公里 |
二、校园健康跑软件——运动世界校园APP使用说明
（一）下载软件
1、方法一：进入APPstore（ios）/各类应用市场（安卓） —— 搜索“运动世界校园” 下载安装。
2、方法二：扫描二维码 （如下图）—— 进入应用市场 —— 下载安装。
（二）注册：首次使用→选择创建账号→输入手机号→接收验证码后→输入自定密码
（三）完善个人信息：APP为实名制跑步，请选择校区(长沙航空职业技术学院跳马或圭塘校区），填写学号、姓名、院系、性别、入学年份。
（四）登录：输入校园号/手机号，正确填写密码，即可登录。
（五）选择课程：在“校内”→ “我的课程”中选择授课老师及课程班级（不选课者会导致成绩可能无法记录 ）。
（六）结合成绩跑步方式：选择计分跑---跑步规则（详细APP端有说明）。
打开GPS定位，5个点位至少经过3个感应点位（2个绿色普通点位+1个黄色必经点位）每公里合理配速在2分11秒-10分范围内。
（七）统计：跑完自动统计。
三、校园健康跑步锻炼安全注意事项
（一）跑步前的安全准备
1、身体状态评估
确保无感冒、发烧等不适症状，避免空腹或饭后立即跑步。慢性疾病或特殊体质者需提前向教师报备，必要时提供健康证明。
2、科学热身活动
进行5-10分钟动态拉伸，激活肌肉与关节，降低运动损伤风险。
3. 跑步装备与环境检查
穿适合的跑步鞋（防滑、缓震）、透气运动服；夜间跑步注意安全距离。
（二）跑步中的安全规范
1、实时评估身体状态
实时关注运动时自我感觉，若出现头晕、胸闷、肌肉剧痛等不适，立即中止活动并向教师或同学求助，及时联系校医务室或附近医院处理。
2、遵守运动规则
使用《运动世界校园》时，按系统要求完成动作，禁止作弊或危险行为。
（三）跑步后的要点提示
1、跑步后科学放松与拉伸，减缓肌肉延迟性酸痛；
2、及时补充水分与营养；
3、避免不良习惯(如立即坐下、吹凉风、吃冷饮、洗冷水澡等)；
4、及时休息，避免劳累；
5、跑步后发现运动世界校园成绩异常，及时联系班级体委和技术员处理。
体育工作（教学）部
2025.2.22
